每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
简单来说，女性身上出现胸毛要明确是否是疾病因素所致，如若是生理性原因引起的，一般无需担心，不会对健康带来威胁，日常也不必给予它过多的关注，将其当成身体的一部分和平相处即可。 #谣零零计划# 参考资料： [1] 《胸小就算了，乳晕还「长毛」，这是咋回事儿啊？
風水真的有差嗎?（16分鐘理解） Facebook 風水真的有效嗎?風水有什麼用?風水真的有差嗎? 2023/10/16 風水, 命理解惑 風水調理佈局效果如何?既然說「命裡有時終須有，命裡無時莫強求」，風水確實沒有奪天地造化之功，扭轉乾坤之能。 因此，想要透過風水的改造，就能完全改變一生命運的類似想法，無疑純屬虛妄。 這樣說來，風水有什麼用呢?以下為你詳細分析此一問題。 風水真的有效嗎? 試想，如果風水真能奪天地造化之功，扭轉乾坤之能，則那這些風水宗師們大可為自己設計風水，結果不就個個都成為億萬富翁了嗎?又何須為他人作嫁? 那風水學到底能達到什麼樣的效果? 古人亦云「一命，二運，三風水，四積陰德，五讀書」，從這個角度來看，風水學又確實是調整人生運勢的重要方法。
牡丹花稱"百花王"，稱中國國色天香，是中國國花。中國和吉祥化身，深受國人喜愛，評為中國十大名花之二。那你知道牡丹花花語是什麼吧？牡丹花有什麼象徵寓意呢？下面和楓葉花語一起來看看。牡丹是芍藥科、芍藥屬植物，花朵單生枝條頂端，花朵形狀橢圓形，花瓣多重瓣，花朵，，花色多 ...
來自汕頭、自稱「風水大師」李育輝，到其中一名受害者德福花園家中睇風水，兇徒得知受害人家境富裕，遂將混入山埃的符水予五人飲用，15至49歲的五名受害人因此而死，兇手掠去財物約值130萬元，並將各人祈福願望寫在紙上置於客廳中，佈置成自殺假象。
目前對戰向的討論文尚不多，想說藉此拋磚引玉，挑幾隻朱紫新寶可夢進行簡要分析。 魔幻假面喵 與甲賀忍蛙和閃焰王牌相較，同樣為三防低、攻擊高的速攻型寶可夢，但為三者中速度最快；泛用性格必定也是極速、AS努力全滿，道具生命寶珠或氣勢披帶擇一。 招式方面，千變萬花必定命中且擊中 ...
牆壁產生裂痕的原因不同，裂痕代表的嚴重程度與修補方式也有所差異，熱脹冷縮造成的小於2mm不規則細小裂縫，並不影響居住安全，只需要請專業批土師傅修補即可；如果牆面裂縫超過2mm且位於承重牆（剪力牆）、樓板或樑柱上，就可能危及居住安全，需要盡快請專業建築結構技師到場勘驗。 以下將詳細介紹各種牆壁裂痕的產生原因供您參考，請您繼續閱讀： 熱脹冷縮 無論是RC混凝土內的鋼筋、水泥、紅磚或油漆，都會因為天氣變化發生熱脹冷縮的現象，舉例來說，房間油漆可能因為選用膨脹係數過高的底漆，導致底漆膨脹後扯裂低膨脹係數的面漆，產生細小的裂痕（俗稱雞爪痕）。 此種裂痕寬度通常小於2mm，並不會對建築結構產生不良影響。 細微的牆面裂痕並不影響居住安全。 地震、地基沉降或隆起
有民眾發現，大直豪宅區的基隆河畔竟出現大量死魚，不僅看起來怵目驚心，也讓人擔心水質汙染、細菌孳生等問題，連忙陳情大安文山區議員 王閔生 。 對此，王閔生表示，今（2）日已經請水利處協助打撈清理，不過一問環保局才知道，該狀況已經不是第一次。 王閔生指出，民眾陳情表示，在大直橋下發現大量死魚，讓人擔心水質汙染問題，更無法想像太陽曝曬後會造成細菌孳生、臭味瀰漫的狀況，連忙求助。...
「送肉粽」其實是一種歷史久遠的喪葬習俗，但你知道送肉粽／送煞的由來與儀式是什麼嗎？ 民間流傳的許多送肉粽習俗讓人戒慎恐懼，但別擔心，只要保持尊敬且遵守這些禁忌與注意事項，就能避免惹來禍端! 什麼是送肉粽？ 由來是？ 相信有許多人甚至是年輕一代比較少聽到送肉粽一詞，也有部分人誤解成真的送肉粽（對，就是誤解成端午節的那個肉粽），其實關於這項民間喪葬習俗，原名叫「送吊煞」或「送煞」，是彰化、鹿港沿海一帶興起的民俗儀式，這個民俗源自於大陸福建泉州，早期移居來台灣時，此儀式也被帶來彰化沿海一帶，以鹿港最為知名。
5公里有多遠
